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みんな幸せになっちゃえばいいと思うんだよね

保存版!バターコーヒーのために揃えた材料・グッズ5選

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前回の記事からの更新版です。私が「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」を実践した結果得られた効果と、試行錯誤の結果そろったバターコーヒーのための材料とグッズのまとめ!

「最強の食事」の効果

朝起きるのが楽

おそらく、睡眠の質が高くなっているため

昼間作業に集中できる

夜ご飯を食べるまで全く眠くならない!

痩せる

というよりは、健康な体型になる、の方が表現としては近い気がする。はじめて3ヶ月でウエストマイナス5cm。

もぐみ流「最強の食事」の方法

朝食/07:00

バターコーヒー

タンブラーで持ち歩いてるので、朝食のあとも飲みたくなったら飲んでる

昼食/12:30

ブロッコリーやトマトなどの野菜にオリーブオイルと塩をかけたもの
ゆで卵2こ

夕食/19:00

なんでも食べる!
ここが前回と大きく変化。夜も頑張っちゃってたら貧血を起こしちゃったから、厳しくは気にしないようにしました。唐揚げとか食べちゃう。

その他

どうしても甘いものが食べたくなったときなんかは、食べちゃいます。ただ、その分眠くなったり体調が悪化したりするので、それらのデメリットと天秤にかけると、食べたくなくなることもしばしばです。

もぐみが揃えたバターコーヒーのための材料・グッズ5選

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コーヒー(1パック/1杯)

本に書いてあった「世界規格Qグレードスペシャルティコーヒー」で、手軽に入れられるドリップコーヒーを探した結果、これにたどり着きました。おいしい!

MCTオイル(15g/1杯)

日清 MCTオイル 450g

日清 MCTオイル 450g

 

前回の記事では仙台勝山館 MCTオイルを購入した旨を書きましたが、今は日清 MCTオイルを使っています。こちらの方がそそぎ口の油切れが良くて使いやすいです。

エリスリトール(5-10g/1杯)

エリスリトール 1kg [糖質制限 希少糖 天然甘味料 高品質]

エリスリトール 1kg [糖質制限 希少糖 天然甘味料 高品質]

 

本では、血糖値を上げない甘味料としてエリスリトールがあがっていました。砂糖よりもピリピリした棘のある甘さがあります。 コーヒー以外でも、甘くする料理はなんでもこれ。

グラスフェッドバター(14g/1杯)

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前に記事でも紹介しました、業務用バター。だいたい30g(コーヒー2杯分)ずつにして冷凍保存してます。

ブレンダー

私が使っているものは古いやつですけれど、1代あると超便利なブレンダー。これで混ぜると一瞬であわあわのコーヒーができあがり。

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ニュース記事

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